Als trainer en docent Koudeharding en winterzwemmen verzorg ik workshops, trainingen en opleidingen op het gebied van gezonde kou.

Opleiding tot trainer koudetraining & winterzwemmen in Noorwegen

Wil je trainer worden? Wil je meer achtergrond over gezonde koudetraining? Ga da mee naar Noorwegen deze winter. In februari organiseren we de “Trainerscursus koudeharding en winterzwemmen” in Noorwegen!

(Let op: de theorie- en praktijk dag in NL is 14 december al) Meld je dus snel aan!

Dit is kenmerkend aan mijn aanpak:

• Ik beweeg in mijn aanpak mee met de elementen. We zoeken de kou op in de natuur.
• Een paar keer in de week een koudeprikkel helpt je bij een gezonde leefstijl. Je lichaam gaat even maximaal aan! En je voelt je geweldig!
• Voelen! Goed (na)voelen. Jij moet voor jezelf gaan ontdekken wat voor jou een goede dosis is. Niet te veel in één keer. Een korte koude douche kan voor jou net zo krachtig zijn als het zwemmen in een ijsbad. Het gaat erom wat voor jou goed voelt.

Voor leefstijlcoaches:

Wil jij als leefstijlcoach een gezonde koude-prikkel toevoegen aan je repertoire? Graag help ik je daarbij. In de training neem ik je mee in de theorie achter koude en het effect op je lichaam. We hebben het over de voordelen, maar we kijken ook goed naar de risico’s. Daarnaast neem ik je mee in de verschillende manieren waarop je koude kunt ervaren. Voelen en doseren zijn 2 belangrijke uitgangspunten voor mijn werkwijze. Elke keer weer voelen welke doses kou op dat moment goed voelt.

Noot: Er is een cliché-beeld van koudetraining: het ijsbad. Gezonde koudetraining biedt een veel breder pallet aan. Denk aan: dun gekleed wandelen, koud wrijven, (natuurlijk) een koude douche, in natuurwater zwemmen, emmergieting, en nog veel meer. Zo is er altijd wel een methode die bij jouw coachee past.

Wil je meer weten? Laat het me weten.

Taco Knol
T 06 – 36 21 38 35
M mail@tacoknol.nl
L nl.linkedin.com/in/tacoknol

KVK 93381093